Home » Blog » Vitaminen » Vitamine B » Vitamine B2

Vitamine B2

Een andere naam voor vitamine B2 is riboflavine.

Net zoals andere vitamine B binnen het complex speelt deze vitamine een belangrijke rol om voedingsstoffen om te zetten in energie.

Vitamine B2 speelt ook nog een belangrijke rol voor een gezonde huid, slijmvliezen, haar en nagels. Heb je dus last van kloven en letsels van de mondhoeken, lippen en neusvleugels dan kan dit een gevolg zijn van een tekort aan vitamine B2. Ook bij mensen die lijden aan migraineaanvallen komt een tekort aan vitamine B2 vaak voor. Om dit te kunnen vaststellen ga je best langs bij een (orthomoleculaire) arts.

 

Voedingsbronnen van vitamine B2:

  • Melk, melkproducten, kaas (cheddar cheese), eieren
  • Vis, gevogelte, vlees, orgaanvlees
  • Peulvruchten, groene bladgroenten, broccoli
  • Walnoten, amandelen, lijnzaad