Home » De praktijk » Starterstraject: Gezonder eten

Starterstraject: Gezonder eten

 

We weten allemaal dat we best meer groenten en meer fruit moeten eten en dat suikers niet goed zijn voor ons lichaam. Maar dat wil nog niet zeggen dat we dit dan ook toepassen in de praktijk.

Het is niet makkelijk om oude gewoonten om te gooien. En waar moet je beginnen? Vaak willen we alles tegelijk veranderen en dan gebeurt er eigenlijk niets. Daarom bied ik jou een traject aan waarin je in 3 stappen leert waar je best op moet letten om gezonder met voeding om te gaan.

 

Stap 1: Hoe werkt je lichaam en wat heeft het nodig?

Tijdens deze sessie leg ik je uit hoe je spijsverteringsstelsel werkt en hoe belangrijk dit is voor jouw lichaam. 

We bekijken samen hoe jij op dit moment jouw lichaam voedt en waar je dit mogelijks kan verbeteren.

 

Stap 2: Wat staat er in jouw voorraadkast?

Deze stap kan op 2 manieren gebeuren:

  • Ik kom bij je thuis en we bekijken samen de voorraadkast. 
  • Je stuurt me foto's door van de voedingsproducten die in jouw voorraadkast staan.

Etiketten lezen is hierin de essentie.  Wat zijn de ingrediënten en hebben ze de juiste voedingswaarde? Stap voor stap kom je te weten welke producten je kan houden en welke je best niet meer in de voorraadkast zet.

 

Stap 3: Wat ligt er in jouw winkelwagen?

Je maakt een boodschappenlijstje en we gaan samen naar de winkel. Welke producten koop je normaal en wat zijn eventueel gezondere alternatieven. Misschien zijn er producten die je nog nooit gekocht hebt en die je nu wel eens wil uitproberen. 

 

Na deze 3 stappen ben je in staat om gezondere keuzes te maken en zo jouw levensstijl aan te passen. 

Je zal zien dat het allemaal niet zo moeilijk moet zijn. Stap voor stap en op jouw tempo komt het helemaal goed.

 

Heb je interesse? 

Contacteer me dan voor een vrijblijvend infogesprek. 

 

Tot binnenkort.

 

Nathalie